真要減肥的人其實都應該想辦法讓自己愛上蔬菜．水果及運動
撇開減肥不談，這年頭還真不少人過胖，文明病多，三高的問題慢慢都浮出檯面了，養生實在該重視
小妞姐也是，從小就是個肉肉級的人物，再來就是無法避免的胖要面對，因為體質上是屬於新陳代謝比較差的體質
吃三餐也是胖，喝水也胖，就算不吃也瘦不了多少，所以我要想辦法愛上運動，這我一直在努力中
去年家族裡有人生病了，這讓我也心生恐懼，想想我也該來養生了，所以一直有爬文做功課的習慣
首先先得改變自己的飲食習慣
最愛的滷肉飯我是少吃了，比較常吃輕食餐廳的早午餐，尤其是水果生菜
這是我常去的早午餐店做的料理，我記得這應該是鹹派吧
這種早午餐店配菜都少不了炸薯條，我會請老闆幫我把薯條拿掉，薯條改成水果
可能常去老闆也都ok
很讚吧！！擺盤一定要漂亮，這樣我才能忘了我最愛的滷肉飯，哈哈．．
就醬適應了一段時間後，去年秋天我開始自己做沙拉
生菜沙拉的熱量完全取決於醬汁，千島醬跟美奶滋是完全都不考慮，和風醬汁跟油醋才是首選
所以在常去的早午餐店挑了瓶蘇梅醬汁，酸酸甜甜的，雖然也是甜，但就少沾點吧
店家還有賣和風醬，下回改買和風醬～
然後下班後去超市買菜，買菜是簡單，但洗菜可就重要了，蔬菜水果少不農藥，我們都要把它洗乾淨
醬養生起來才有意義，所以我還買了瓶橘寶，專門洗菜用的
這張照片很奇怪，我編輯的時候有把它轉正
可是到了部落格他就變這樣了，大家將就點看嘿，謝謝啦
不過後來我才知道其實小蘇打粉也可以分解蔬果中的農藥唷！！這也很方便，大家可以上網爬文看看
我覺得沙拉這種東西顏色真的很重要要，如果一碗都是菜，我會很想哭，覺得減肥好可憐
我們也可以把生菜沙拉做的很漂亮，最近沙拉吃多了，比較有概念，偶爾我會去吳寶春麵包店買些好吃的麵包
反正就是想辦法讓它看起來很好吃～
有時候會加上雞絲，就水煮雞胸肉，醬一碗吃起來還蠻飽的，後來麵包慢慢捨去了
偶爾也會有些變化，總得換換口味
換些不同的有機疏菜加些地瓜或甜椒之類的
就醬我愛上吃生菜沙拉囉！！每天早上起床沒先吃水果生菜，我就覺得很難過
所以我說習慣的養成
真的很重要～
留言列表
