『生薑汁紅茶減肥法』對不愛喝咖啡、綠茶，但又想利用減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品！紅茶能有效地控制體重。過去幾年研究－茶葉中的成分，擁有能幫助控制體重的咖啡因和兒茶素。它們有助於改善整體健康、心臟、肺、腎臟，最重要的是對減肥有更大的幫助，並且搭配薑母可以溫熱身體、促進代謝，3天可減掉1公斤哦！
◆利尿作用
◆促進血液循環、保暖身體
◆溶解排出多餘油脂
◆ 提升代謝
◆ 淨化血液
◆ 消除浮腫
◆ 美化肌膚
◆ 治療便秘
◆3天可減1公斤
咖啡因提升燃脂力紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。 咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。 咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
茶紅素、茶黃素可幫助分解脂肪、降低膽固醇、降血糖、清除自由基及抗氧化等功能，讓細胞內的脂質難以合成，體脂肪不易堆積。
生薑含有姜辣素（Gingerol）加熱後會轉變成姜烯酮（Shogaol），利用生薑汁的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到瘦身的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷症。 將生薑的皮削去，磨成生薑泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。 食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。
◆生薑汁紅茶作法－
材料：老薑、黑糖、紅砂糖（或是用蜂蜜也可以）、紅茶
1. 紅茶：茶包或茶葉都可。
2. 生薑：去皮洗淨，作成薑末或薑汁都可。
3. 紅糖、冰糖或蜂蜜：砂糖最好不要選精製的，建議紅糖和冰糖，其中含有礦物質，具有暖身作用。
纖媚小編提醒：
＊如果有便秘，建議作成薑汁以助排便，把薑末放在紗布中用力擠壓即可。
＊一定要加入足量的糖，不要認為加入糖份就會發胖。
＊另外，建議不要使用零卡路里的人工合成糖。
◆ 生薑泥紅茶作法－
材料：茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
1. 把薑洗淨，切小塊後用食物處理機絞碎成薑泥。
2. 把薑泥放入燉鍋，加入兩碗水，開小火。
3. 水滾後慢慢加入紅糖、冰糖或蜂蜜，將全部的糖都煮融，鍋裡的薑糖液會有點黏稠狀，此時就可以關火
4. 煮好的薑泥用乾淨的湯匙裝進玻璃罐裡，放涼之後就可以冰到冰箱，要用的隨時就可以拿出來泡了。
纖媚小編提醒：
＊因為加糖之後會把薑的水份逼出來，所以不用太多水＊1天4-5杯量薑泥能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。
生薑汁紅茶減肥法瘦身食譜：
想用生薑汁紅茶減肥法替代3餐，來執行嚴格瘦身、讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。
◆早餐
2顆蛋＋400c.c.生薑汁紅茶減肥法
熱量 364卡
營養素：蛋可補充蛋白質
◆午餐
蒟蒻蔬菜麵1碗＋400c.c.生薑汁紅茶減肥法
熱量 130卡
營養素：蒟蒻零脂肪，可替代主食，所含膳食纖維，能促進腸胃蠕動
◆晚餐
１顆大番茄＋400c.c.生薑汁紅茶減肥法
熱量 150卡
營養素：番茄含茄紅素、纖維質，可促進消化
纖媚小編提醒：
＊腸胃不適者勿用
＊生薑辛辣能產熱，有助提高新陳代謝，可達到瘦身作用。另外空腹喝時，有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁症的患者，不適合使用這種減肥法，因會刺激腸胃。
＊要補充大量水份
＊使用薑母紅茶減肥法時，飲食方面儘量少吃澱粉、含糖類食物，還必須補充足夠的蛋白質。另外1天只能喝約4-5杯薑母紅茶，超過量會更加速新陳代謝，而造成燥熱及心煩氣燥。
＊小小節食＋生薑汁紅茶減肥法～～令人驚奇的雙重效果！
＊進行小小節食時，最好避免食用寒性食物，會使代謝下降（如：鳳梨、柿子等南方水果。芹菜、黃瓜等夏令蔬菜。）
生薑汁紅茶減肥法怎麼喝：
人在睡了一夜之後，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠去除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在吃過早餐後一小時飲用。但千萬別空腹喝茶，以免使腸道吸收過多的咖啡因，出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
2. 運動前喝生薑汁紅茶 ：
在有氧運動前的30-60分鐘，可以先喝杯紅茶，利用咖啡因幫助分解體脂肪到血液中，然後做有氧運動時全身血液循環加速，就能順利將這些體脂肪一起排出體外了。
3. 加強法生薑汁紅茶喝法 ：
搭配薑汁或薑泥一起喝，瘦身的效果更好。
4.腸胃虛弱者勿多喝：
與綠茶相比，紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉為茶紅素和茶黃素，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
5.燥熱體質適量飲用：
生薑、紅茶都是屬於性溫的食物，因此可以溫暖身體，由於夏季天熱，因此不宜飲用過多，體質較燥熱的人，也要適量飲用。
生薑紅茶不可以冰飲，這樣會功效全無。
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